Lucie Jamsin, une traileuse en devenir !

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Lucie Jamsin a eu la gentillesse de m’ accorder un peu de son temps pour répondre à quelques questions afin de mieux la connaitre.
Vous allez découvrir une futur grande du trail.

Bonjour Lucie, peux tu te presenter en quelques mots.

J’ ai 25 ans, je suis originaire du Pas de Calais où j’ y exerce le métier de sapeur pompier professionnel.
Je suis également passionnée de course. Depuis 2, 3 ans, je cours avec la volonté de devenir quelqu’ un dans le monde de la course à pied et plus précisement le monde du trail.

Pourquoi avoir choisi le trail?

Le trail me permet avant tout de courir dans la nature. Cela rend la course à pied encore plus agréable. Loin des villes, des gens et du bruit, c’est la possibilité de se ressourcer et de respirer à plein poumons. Détente et plaisir assurés!
Et puis contrairement au 10km sur route que je pratiquais auparavant, les longues distances en trail mettent en jeu d’ autres facteurs de performance. En trail, savoir gérer son effort est primordial.
Il est également important de savoir s’ alimenter et s’ hydrater en course. Je trouve cela trés intéressant car l’ entrainement et les courses en compétition sont pensés différemment, on ne joue pas du tout sur les mêmes paramètres.

Tu parlais d’ alimentation, y portes tu une attention particulière?

Je fais bien sûr attention à mon alimentation d’ autant plus que je me blesse féquemment. Je suis trés vigilante pour apporter tout de dont mon corps à besoin pour supporter ma charge d’ entrainement. Je mange varié et équilibré.
Depuis peu, j’ essaie un régime sans gluten.
Je ne bois pas de lait d’ origine animal, mais que du lait végétal, je ne prends également que du fromage de chèvre de temps en temps.
Ce n’ est que lors d’ occasions festives ou de sorties que je craque pour des frites, des pizzas ou tout autre aliment trés gras ou trés sucré.
Un mois avant un objectif, je bannis tout le superflu ( le peu de chocolat et autres petits plaisirs pour lesquels je ne résiste pas de temps en temps).

Décris moi une semaine type d’ entrainement.

Ma semaine type se compose de 7 à 11 séances de course. On y retrouve:
– 2 à 3 séances de fractionné ( VMA ou seuil).
– 1 sortie longue allant de 1H15 à 3H selon l’ objectif visé.
– 2 séances de gainage, abdos de 20 à 30′ chacune.
– Des footings de récup durant entre 45′ et 1H ( aprés chaque grossse séance ou lors des journées plus light).
– 1 à 3 sorties vélo allant de 1 à 4H.

Tes objectifs sportifs pour 2015?

Tout d’ abord, suivre le Trail Tour National format long ( 3 trails et le championnat de France de Trail long).
Ensuite, participer aux championnats de France de course de montagne.
Et enfin, remporter une course du festival des Templiers.

Qualités et faiblesses en Trail?

Mon mental et ma détermination sont mes 2 grandes qualités.
Mes faiblesses sont mon manque d’ expérience en longues distances ( gestion de l’ effort, de l’ alimentation et de l’ hydratation) et mes capacités d’ endurance pures encore limitées.

Pour conclure, peux tu répondre en un seul mot aux questions suivantes:

– Si tu étais une couleur : le bleu
– Si tu étais un sportif : Christelle Daunay
– Ton acteur préféré : Florence Foresti
– Ton sportif préféré : Christelle Daunay
– Si tu étais un animal : Le lion
– Si tu avais un don : Celui de se surpasser
– Le trail que tu rêves de courir : les Templiers que je rêve de gagner.

Merci Lucie et Je te souhaite plein de réussite pour 2015.

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