Test : Punchpower : 100% Bio et Made in France

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La marque française Punchpower est sur le marché de la nutrition sportive depuis plus de 20 ans.
Cela montre à quel point, elle possède une forte expérience dans ce secteur qui ne cesse de voir des nouvelles marques.
Punchpower détient une très large gamme de produits énergétiques dédiée aux sports outdoors ( cyclisme, running, trail … ).
Depuis 2018, Punchpower a rejoint le laboratoire Equilibre Attitude. Afin de proposer des produits toujours plus adaptés aux sportifs et à la spécificité de leur pratique.
Je vais vous présenter quelques produits que j’ ai testé lors de la préparation de mon premier Ultra de la saison. Et certains de ces produits m’ ont accompagné pendant l’ événement.

1 Protocole du test

 

 

Le test s’ est déroulé sur les deux mois qui précédent le Swiss Canyon Trail. Un ultra de 115km et 5500+.
Sur les deux mois de préparation, j’ ai fait 2 compétitions : un trail long de 50km et 2500+ et une cyclo de 160km et 1800+.
Mes entraînements sur cette période s’ articulaient entre : course à pied, vélo, tennis, trail, rando, muscu et natation.
En gros cela représente entre 8 et 14h de sport par semaine.
Les produits Punchpower ont pu être testé avant, pendant et après mes séances.
D’ ailleurs, Punchpower a inventé la méthode APA ( Avant, Pendant et Après l’ effort ). Cela permet de choisir les produits en fonction des moments où vous devez les prendre. C ‘est très simple et facile à comprendre pour les néophytes.

Ci-contre : Lors d’ un trail de prépa avec un verre de Bio Drink Punchpower à la main.

 

 

 

2 Ce que j’ attends de la nutrition sportive

Il est toujours délicat voir impossible de dire si un produit nous a permis de réaliser une meilleure performance. Il y a trop de paramétres qui rentrent en jeu : la forme du jour, l’ état de fatigue, le stress du moment …
Par contre, je vais estimer des produits de nutrition sportive selon :
– La capacité de digestion et d’ assimilation
– La qualité et la provenance des ingrédients
– Le plaisir qu’ apporte les goûts et les saveurs ainsi que la texture des aliments
– La facilité de la prise alimentaire
Je vais donc maintenant vous présenter une gamme de produits Punchpower que j’ ai testé.
J’ ai placé les produits dans 4 catégories : Les boissons d’ effort, les boissons protéinées, les barres et les gels énergétiques.

3 Les boissons d’ effort

– La boisson Bio Drink Longue Distance.

Comme son nom l’ indique, elle est à prendre sur des longs efforts.
Disponible en 3 saveurs. Le prix du pot de 500 gr : 20.9 euros.
Un pot permet de faire 13 rations de 500 ml de boissons.
Cette boisson est constituée de 88% de glucides ( malto, saccharose et dextrose ), 5% de protéines et 1.5% de sel.
Une ration d’ un bidon de 500 ml vous apporte 150 cal ( 35 gr glucides, 2 gr prot et 0.6 gr sel ).
J’ ai testé la saveur citron. La boisson est très agréable en bouche. Aucun souci de digestion ou de dégoût. Et j’ ai à chaque fois parfaitement assimilé le contenu.
Comme toujours sur un ultra, j’ alternais les goûts et les boissons afin de ne pas saturer avec les saveurs sucrées. Mais de mémoire, j’ ai pu boire cette boisson après plus de 15 heures d’ effort.

 

 

– La boisson BioMaltodextrine.

La malto est la célèbre boisson qui permet de faire des réserves de glycogènes ( sucres dans les muscles et dans le foie ) avant une épreuve.
Il est souvent recommander de boire entre 1 L et 1.5 L de Malto les 3 jours qui précèdent une compétition.
La BioMaltodextrine Punchpower est dispo en 3 saveurs dont une neutre.
Pour ma part, j’ ai testé la saveur citron qui une fois encore était très digeste et agréable à boire.
Par contre, je ne prenais qu’ une dose de 0.5 L de Malto pendant les 3 jours avant mon ultra.
J’ ai aussi pris de la Malto après des longues sorties afin de refaire plus rapidement mes stocks de glycogène.
Le pot coûte 15.9 euros et permet de faire 5 L de boisson.
Je connais des traileurs qui prennent ce type de boisson lors de leur ultra. Je ne l’ ai jamais fait, je ne peux donc pas vous donner mon ressenti. En tout cas, cela est loin d’ être une mauvaise idée que de prendre de la Malto lors d’ un effort de plusieurs dizaines d’ heures.

4 Les boisson de récupération

– La boisson Recup max.

C’ est la boisson permettant de récupérer rapidement après un effort intense ou long.
Sa composition riche en glucides et en protéines permet de recharger les batteries et de réparer les dégâts musculaires.
Pour le trail, c’ est pour moi la boisson idéale. En plus avec sa saveur banane et son onctuosité, c ‘est un vrai régal.
J’ adore cette boisson. Je la prenais après mes très grosses sorties trail de plusieurs heures ou après les séances de musculation des jambes.
Une ration de Recup Max apporte 218 cal ( 35 gr de glucides et 18 gr de protéines ).
Je la prenais dans un shaker avec de l’ eau. Mais il est parfaitement possible de la prendre dans un yaourt.
Le pot coûte 24 euros et permet de faire 7 rations. Cela revient à 3.4 euros la ration. Ce que je trouve un peu cher. Et d’ autre part, la préparation est un peu « longue ». En effet, il faut verser 9 doses pour obtenir les 60 gr de poudre de Recup max. La plupart du temps pour préparer une boisson, il faut verser 2 ou 3 cuillères. Ce qui semble quand même plus simple.

– La boisson Prot 90.

C’ est une boisson protéinée hautement concentrée en protéine ( 85% ) et en BCAA ( 22% ). Et pauvre en glucide.
La Prot 90 est très digeste et facile à préparer dans un shaker.
Je trouve qu’ il est difficile d’ avoir les apports journalier en protéine pour un traileur sans avoir recours à une boisson protéinée.
C’ est la raison pour laquelle je prends ce type de produit. J’ aime le prendre après une sortie avec beaucoup de dénivelé ( qui procure de la casse musculaire ) ou après une séance de musculation. Mais aussi en collation.
J’ ai apprécié la saveur vanille. Et sa texture qui ne colle pas au shaker comme la plupart de ses boissons.
Le pot de Prot 90 est au prix de 22.9 euros et permet de faire 15 rations de 30 gr ( 1.5 euros la ration ). Ce n’est pas excessif pour une protéine de bonne qualité fabriquée en France.

5 Les barres énergétiques

– Les Punchy bar.

La Punchy bar est disponible en 3 saveurs : banane, multi-fruits et amande.
C’ est un barre hyper-glucidique facile à mâcher et à digérer. Elle apporte environ 100 cal. Sa texture est hyper agréable en bouche. Et ses saveurs sont vraiment très douces. J’ ai un petit faible pour la Punchy bar banane.
Elle est très légère et facile à placer dans les poches d’ un sac ou d’ un short lors de vos trails.
La Punchy bar est au prix de 2 euros à l’ unité ou 1.75 euros en lot de 40.
C’ est une barre que j’ ai pris plaisir à manger lors de mon ultra en Suisse. J’ alternais avec les saveurs. Pour être idéale pour une épreuse longue, il faudrait qu’ elle soit un peu plus riche en protéine.

 

– Les Raw bar Punchpower.

La Raw bar est une barre crue 100% naturelle à base de fruits dont les compositions n’ ont pas été dénaturé par la cuisson ou par la chaleur.
Ce sont des barres dont les qualités nutritionnelles sont très bonnes.
Disponible en 2 saveurs, ce sont des barres apportant beaucoup d’ énergie ( environ 160 cal ) : 43% glucides, 18% lipides, 10% fibres et 10 % de protéines.
C’ est donc une barre qui est constituée de tous les macro-nutriments.
J’ ai aimé les 2 saveurs et pris du plaisir à les manger pendant mes entraînements ou en collation.
Etant riche en fibres, je n’ ai pas osé les prendre sur mon ultra de peur de rencontrer des problèmes gastriques. En effet, les fibres peuvent engendrer des problèmes sur les épreuves de très longues durées où l’ estomac est très fortement sollicité.
La Raw bar coûte 2.4 euros.

– La barre Bio Nougat de Punchpower

Cette barre coûte 2.3 euros l’ unité ou 49.9 euros en lot de 40.
D’ une texture hyper agréable, elle est facile à mâcher ( ce n’ est pas du nougat dur ) et ce qui est top, c’ est qu’ elle ne colle pas aux doigts comme on pourrait l’ imaginer.
La Bio Nougat apporte 126 cal ( 8% de lipides, 80% de glucides et 2% de protéines ).
Ce que j’ aime dans cette barre, c’ est son côté  » confiserie « . Cela peut être réconfortant lors de sa prise sur des moments difficiles en course. Et cela change des barres et des gels.
En plus avec la saveur des amandes et du miel, je trouve qu’ on a un vrai petit bonbon en bouche.
Pour la consommer, je prenais 1/2 barre toutes les 30 ou 45 minutes. Et je l’ accompagnais avec une gorgée d’ eau.

6 Les gels énergétiques

C’ est certainement le premier produit de nutrition sportive que tout le monde a pris.
Depuis plusieurs dizaines d’ années, c’ est le produit que l’ on voyait le plus sur les marathons et autres épreuves d’ endurance.
Punchpower possède plusieurs types de gels. Pour ma part, j’ ai testé les gels Bio Speedtonic.

– Les gels Bio Speedtonic Punchpower.
C’est le gel coup de fouet, anti coup de pompe que l’ on prend lorsque l’ on est un peu dans le dur ou à l’ approche d’ une difficulté sur un parcours.
Je ne suis pas un grand consommateur de gel. Mais sur un trail ou un ultra, j’ ai toujours avec moi des gels qui libèrent une énergie très rapidement et que je prends lorsque je sais qu’ une grosse difficulté approche ( une grosse montée de 1000+ ou une fin de parcours … ).
Lors de mon ultra en Suisse, j’ ai pris à 4 reprises des gels Speedtonic avant des grosses montées. Et bien à chaque fois, je peux dire que cela m’ a vraiment aidé. Pour le coup, j’ ai vraiment ressenti le coup de boost donné par le gel Speedtonic.
J’ ai une préférence pour la saveur menthe. Je ne suis pas fan de la saveur café. Et le citron passe bien.
La texture très liquide est facile à avaler. Ce n’ est pas toujours le cas des gels. En plus, après sa prise, on peut reboucher le gel pour que cela ne colle pas dans nos poches.

7 Verdict

 

Punchpower propose des produits de qualité. J’ entends par là que je n’ ai rencontré aucun souci de digestion ou d’ intolérance lors du test. Et j’ ai pris plaisir à manger et boire ce que j’ ai testé.
En plus, c’ est français et 100% bio. Ce qui n’ est pas le cas de toute les marques de nutrition sportive.
Je suis sûr que Punchpower pourra apporter aux traileurs et aux amoureux des sports outdoor l’ énergie optimale pour qu’ ils profitent au maximum de leur activité.

On the trail again …

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