Lorsque l’on pratique une activité physique comme la course à pied ou le trail, le corps est souvent mis à rude épreuve. En effet, les fibres...
Sur tous les trails, on voit les coureurs consommer différents types de produits énergétiques. Cela peut être des barres, des gels, des boissons ou encore des...
L’ hydratation est une donnée primordiale dans la réussite d’ un effort physique d’ endurance comme le trail. Des études ont montré qu’ une perte d’...
Depuis quelques années maintenant, on voit de plus en plus de trailers prendre des gels énergétiques pendant les trails. Il ne faut pas se le cacher, tous...
L’ alimentation du sportif et plus particulièrement celle des sports d’endurance est un réel facteur de performance. En trail, il semble indispensable de donner le...
Quel sportif n’ a jamais entendu parlé des fameuses « prot ». Les protéines sont un des 3 grands groupes de nutriments avec le glucides et les...