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Le trail de la bouillonnante

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Nous voici dans les Ardennes Belges, à Bouillon. Magnifique petite ville touristique située à la frontière française.
Bouillon est célèbre pour son château qui surplombe la ville et sa rivière, la Sémois.
La ville est propice au trail car elle est entourée de forêts et de beaucoup de reliefs pour une région non montagneuse.
Si vous êtes à la recherche d’ un trail avec du dénivelé, voici 1600m +. Pas mal !

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L’ organisation du 36 km de la Bouillonnante

En 2014, ce fut la 9éme édition du trail.
Sur cette distance, 500 participants inscrits. Il faut se jeter sur votre ordinateur le jour de l’ ouverture des inscriptions, car en une journée toutes les places sont prises.
Les dossards sont à retirer la veille au soir ou le matin même de la course. Il est trés facile de les récupèrer. Vous aurez par la même occasion comme cadeau un jolie « buff » aux couleurs de la bouillonnante et de New balance. Ainsi qu’ une superbe carte IGN imprimée sur papier imperméable qui vous mettra l’ eau à la bouche.
Vous aurez 2 ravitos sur le parcours et le balisage est nickel.
Le départ et l’ arrivée se font sur le parvis du château. Vous pouvez y laisser un sac pour vous changer après le trail si vous le désirez.

Le parcours du 36 km de la bouillonnante

Aprés le départ un peu  » rock n’ roll  » ( tous les trailers n’ étaient pas placés derrière la ligne de départ, loin de là… ) dans la cour intérieure du château, vous allez commencer par descendre le long du château jusqu’ à la Sémois. Vous avez une dizaine de minutes avant d’ attaquer la première difficulté du parcours, une belle grimpette dans la forêt qui vous donnera toute de suite un aperçu de votre trail.
A partir de maintenant, vous serez pratiquement tout le temps dans les bois. Le sol est typique des sous bois des Ardennes.
Vous aurez quelques parties très roulantes en descente et sur le plat. Mais surtout des parties très techniques :  descentes avec cordes,  montées avec des échelles,  gros rochers,  single tracks à flan de côteau et deux passages de gués avec de l’ eau à moins de 10 degrés jusqu’ aux hanches sur plus de 50 mètres ( aprés 30 km de course).
Tout cela pour dire, que vous aurez à faire à un vrai trail et non pas à une course nature  » pépère « .
Les paysages sont absolument magnifiques. Quelle belle région.

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Comment j’ ai vécu la course

Départ à 8H45 sous un grand soleil et un beau ciel bleu. C’est avec ses conditions de course que j’ ai pu profiter de ce beau parcours.
Sachant qu’ il y avait 2 ravitos, je suis juste parti avec une ceinture-gourde me permettant de prendre 1L de boisson énergétique et quelques gels.
Me voici prêt à m’ attaquer à ce trail exigeant.
J’ avais décidé de partir très cool pendant 30 minutes car je ne m’ etais pas du tout échauffé avant le départ. (J’avais juste marché 10 minutes et fait quelques étirements balistiques).  Aprés, j’ai pris ma vitesse de croisière sans jamais me mettre dans le rouge.
Je suis resté trés concentré afin de ne pas chuter car le parcours était trés piégeux. Ce qui ne m’ a pas empêché de profiter des superbes panoramas.
J’ ai vraiment eu des trés bonnes sensations durant tout le trail. Les seuls passages délicats furent les moments dans la rivière froide avec un sol trés glissant. J’ avais les pieds tétanisés. Mais le froid sur les muscles des jambes a dû me faire du bien 🙂
Au final, j’ai terminé ce trail en 4H07 à la 66 ème place sur 500 trailers. Je suis hyper content car je suis arrivé « frais comme un gardon ».
Sur le trail, la moyenne de ma fréquence cardiaque était de 80% de ma fréquence max. J’ai donc couru et marché dans une zone de confort 😉
Ce qui est certain, c’est que ce trail sera sur mon agenda en 2015.
Faites de même, si vous êtes des vrais trailers, vous ne pouvez pas être déçu.

On the road again !

 

2 Comments

  1. la mule

    14 mai 2014 at 6 h 49 min

    bonjour,
    je fais comment pour m’abonner et recevoir tes magazines?
    j’ai « testé » les 57km de la Bouillonante cette année … ton article est un bon reflet de ce que j’ai vécu, avec qq km de plus… 😉

    à bientôt
    bises de la mule

    • Binetruy

      3 juin 2014 at 14 h 35 min

      Désolé pour la réponse tardive.
      Ce Trail était magnifique.
      Maintenant place à l Ardennes mega Trail pour moi. Le 56km.
      Et toi, quel est le prochain.
      A plus la mule 🙂

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