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Interview Sébastien Spehler
C’ est lors de l’ inauguration du site TestingRunning que j’ ai eu l’ occasion de rencontrer Sébastien. Ce jeune alsacien de 27 ans commence à avoir une...
Le gainage au service du trail
On entend souvent parler de gainage dans le monde du trail. Alors on va le définir d’ une manière très simple. Le gainage est l’exercice de renforcement musculaire, le plus...
Test : Manchon Compressport R2
Si il y a bien un sport dans lequel les manchons font légion, c’ est le trail ! Depuis quelques années, on voit de plus en plus de trailers...
Trop d’ ultra, tue le trail !
Je rencontre de plus en plus de personnes qui veulent se mettre au trail. Il semblerait que ce sport ai le vent en poupe depuis quelques temps. J’ en veux...
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Pliométrie et trail
Le trail est un sport d’ endurance qui demande d’ avoir des membres inférieurs très solides musculairement. La distance, et le dénivelé font que les muscles subissent des grosses...
Trail et entrainements croisés
Depuis quelques temps, on entend parler d’ entrainement croisé dans le milieu du trail. Qu’ est ce donc? Peut être que vous le pratiquez sans le savoir! C’est très simple,...
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S’ échauffer avant un trail
Faut il ou non s’ échauffer avant un trail ? Voici une question on ne peut plus simple et pourtant, avez vous une réponse claire? Donnons quelques pistes à...
Comment s’ affûter avant un trail
Pour être au top le jour J, il est primordial de « récupérer » en diminuant progressivement la quantité et l’ intensité de vos entrainements. On entend souvent les coureurs dire...
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Bienvenue sur mon blog spécialisé sur le Trail.
Passionné par ce sport depuis 5 ans, je souhaite partager avec vous mes experiences et mes connaissances.
On the road again ! -
Test : Produits énergétiques NUTRISENS SPORT
En 2015, La marque Go2 Sport Nutrition devient Nutrisens Sport. Cette marque de nutrition sportive se positionne autour de 3 valeurs : - Le goût - La digestibilité -...
100% Whey Protein Professional pour la récuperation
Lorsque l’on pratique une activité physique comme la course à pied ou le trail, le corps est souvent mis à rude épreuve. En effet, les fibres musculaires sont souvent endommagés...
On a testé les barres énergétiques 9 bar.
Sur tous les trails, on voit les coureurs consommer différents types de produits énergétiques. Cela peut être des barres, des gels, des boissons ou encore des fruits secs …. Depuis...
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Hydratation: Que boire pendant un trail?
L’ hydratation est une donnée primordiale dans la réussite d’ un effort physique d’ endurance comme le trail. Des études ont montré qu’ une perte d’ eau de l’ ordre de...